Träna golf inomhus – utan att behöva en simulator
Alla har varken utrymme eller budget för en egen simulator, men det stoppar inte inomhusträningen. Flera av de mest använda hjälpmedlen i golf tar knappt någon plats alls, och går lika bra att använda i ett vardagsrum som i ett garage.
Vill du bygga en fullständig hemmasimulator med skärm, projektor och launch monitor krävs det både takhöjd och golvyta, vilket vi går igenom separat i guiden till golfsimulator hemma. Men merparten av det som faktiskt gör skillnad i vardagsträningen kräver varken det utrymmet eller den investeringen. Puttningen ensam står för en stor andel av slagen under en runda, och den går utmärkt att öva sittande vid soffbordet en vardagskväll.
Börja med det du redan har golvyta till. En matta, en spegel och några enkla hjälpmedel räcker ofta längre än man tror. Det är först när du vill träna fullsving på riktigt som utrymmesbehovet börjar sätta gränser.
Fem hjälpmedel som får plats i ett vanligt rum
Utöver puttingmatta och träningsnät, som redan har egna guider på sajten, finns det flera mindre hjälpmedel som är byggda specifikt för att användas i trånga utrymmen inomhus.
| Hjälpmedel | Vad det tränar | Utrymme som krävs |
|---|---|---|
| Puttspegel | Visar klubbhuvudets vinkel och stroke i träffögonblicket, så att du lättare siktar rätt. | En meter golvyta framför spegeln. |
| Putting balance-platta | Fästs på puttern med en boll ovanpå, ska ligga kvar under hela slaget för att träna tempo och längdkontroll. | Samma yta som en vanlig putt. |
| Chipping net | Kortspel och chip i mindre skala, utan att behöva jaga bollar över hela rummet. | Ett par meter fritt utrymme framför nätet. |
| Träfftejp eller träffspray | Visar exakt var på klubbytan du träffar bollen, till hjälp för uppställning och sving. | Inget extra, används tillsammans med matta eller nät. |
| Speed sticks eller vikter | Tyngre redskap än en vanlig klubba, tränar upp svinghastigheten över tid. | Fullt svingutrymme, alltså mer likt ett garage än ett vardagsrum. |
Data du samlar på banan, inte bara hemma
Ett annat spår är sensorer som skruvas fast överst på greppet och kopplas till en mobilapp, till exempel från Garmin eller Arccos. De samlar statistik medan du spelar en vanlig runda, som hur långt varje klubba faktiskt går och hur ofta du träffar green från olika avstånd, och lämnar över resultatet till appen när du är hemma igen. Det är alltså inte ett inomhushjälpmedel i sig, men uppföljningen och analysen av det du samlat in sker gärna vid köksbordet mellan rundorna, som ett komplement till de mer handgripliga hjälpmedlen ovan.
När hemmet inte räcker till
Är bostaden för liten även för de mindre hjälpmedlen, eller vill du öva fullsving med riktig bollflykt, finns inomhushallar för golf på flera orter. De erbjuder torrt, varmt och vindstilla väder oavsett årstid, möjlighet att filma svingen på plats, och bokningsbara pass för både privatlektioner och gruppträning med en tränare. Flera hallar bygger sin utrustning kring samma typ av launch monitor-teknik som beskrivs i vår guide till launch monitor, vilket gör det möjligt att få ut liknande mätdata som i en egen simulator, utan att själv behöva stå för utrymmet eller investeringen.
Vill du i stället bygga vidare på träningen hemma finns fler guider till puttingmatta och svingtränare, och är det själva vinterhalvåret du vill strukturera finns en hel genomgång i vinterträning. Fler sätt att träna hemma samlas i träningsguiden.
Kan jag träna golf inomhus utan simulator?
Ja. Puttspegel, putting balance-platta, chipping net och träfftejp är exempel på hjälpmedel som får plats i ett vanligt rum och tränar konkreta delar av spelet utan att kräva simulatorns utrymme eller kostnad.
Vilket utrymme kräver de olika hjälpmedlen?
Det varierar mycket. Puttspegel och balansplatta behöver bara plats för en vanlig putt, medan speed sticks och riktig fullsving kräver samma svingutrymme som ett träningsnät.
Är sensorer på klubban en form av inomhusträning?
Inte direkt, eftersom de samlar data medan du spelar utomhus. Men uppföljningen i mobilappen sker ofta hemma, som ett komplement till de mer handgripliga hjälpmedlen.
När är en inomhushall bättre än hemmaträning?
När bostaden inte har utrymme ens för de mindre hjälpmedlen, eller när du specifikt vill öva fullsving med riktig bollflykt och mätdata utan att själv investera i utrustningen.
Vill du se aktuellt utbud av inomhushjälpmedel?
Jämför puttspeglar, nät och andra inomhushjälpmedel hos någon av våra samarbetspartners innan du bestämmer dig.
Se utbudet hos Kopa Golf